10 דרכים יצירתיות לחיבור לטבע – שואלים רפואה משלימה (טור אישי)

שתף אותנו עם חברים

Share on facebook

מאת:

כשאנחנו מתחברים לטבע אנחנו הופכים להיות רגועים יותר ומרוכזים יותר
שמחים יותר ובריאים יותר

כיצד אפשר להתחבר לטבע? האם זה אומר לטפס על הרים ולצאת למסלול הליכה או קמפינג? ואם אלו לא דברים שאני יכולה או אוהבת לעשות? אם אלו דברים שאין לי זמן לעשות ? איך בכל זאת אפשר להתחבר לטבע?

הכנתי לכם רשימה של 10 דברים שאפשר לעשות כדי להתחבר לטבע ,שאינם גוזלים זמן/מאמץ/ציוד מיוחד ואינם כרוכים בהוצאה כספית.

1. שחקו בחול
2. קטפו פרחים שאינם מוגנים והכינו זר.
3. בערב במקום דייט בבית קפה/סרט צאו ל"פיקניק לילה" בגינה/פארק ליד הבית וצפו בכוכבים.
4. הוסיפו יותר עלים ירוקים לאוכל שלכם ואיכלו אותם באכילה מודעת (להריח, למשש,לערב את כל החושים) .
5. רכשו אדנית עם צמחי תבלין שימושיים ועסקו בגינון הצמחים כמה דקות ביום.
6. הכינו יצירה (אפשר עם הילדים שלכם)
מחומרים שמצויים בטבע כגון אצטרובלים
עלי שלכת חלוקי נחל ועוד. יש רעיונות
מדהימים בפינטרסט.
7. טבלו את הגוף שלכם במים (בריכה/ ים/
אמבטיה/ מקווה).
8. במקום קפה או תה משקית מוכנה
הכינו חליטה מעלים ופרוסות פרי כגון
תפוח או תפוז או פירות יער.
9. שלבו יותר יציאה החוצה במשך היום
למשל, קראו ספר במרפסת במקום בחדר
שתו את הקפה שלכם בגינה ליד הבית
במקום בסלון.
10. לכו יחפים כמה דקות על אדמה אמיתית
או דשא .

שיהיה בהצלחה! עשו זאת ותרגישו שמשהו טוב ממלא לכם את הלב .
הגוף שלנו הוא הטבע. תרגישו לאן אתם שייכים.

על המחבר:

אולי יעניין אותך גם...

כתבות נבחרות
רוזמרין מגזין בריאות

5 סיבות ללכת יחפים

אין דבר מרענן יותר כמו לחלוץ את הנעליים ולהרגיש את הדשא מתחת לרגליים. להליכה יחפה למעשה, יש יתרונות בריאותיים שמוסיפים הרבה מעבר לתחושה המענגת שהיא

קרא עוד »
מאמרים
רוזמרין מגזין בריאות

צמיחה פוסט-טראומטית (PTG)

ההשלכות הפסיכופתולוגיות של חוויות טראומטיות היו נושא למחקר מתחילת מדע הרפואה. הניתוח המדעי-קליני בתחום הבריאות הנפש התמקדו בעיקר בהשלכות השליליות של אירועים טראומטיים. לאחרונה, התעניינות

קרא עוד »
מוזמנים לטעום ולעקוב לקראת הריטריט הבא
הצטרפות לצוות ניהול המגזין

תפריט נגישות

הצטרפו לניוזלטר ולמדו לחיות חיים בריאים יותר